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2/16/2009 雨天電影很久沒有鑽進電影院了
雨天加上總統日假期
就決定去電影院泡上一整天
早上起來煮了自己喜歡的馬來咖哩
還有缺乏薑片炒的雞湯油飯
還不錯啦
自己吃都比較隨便一點
兩點半往附近電影院駛去
蠻多人的
算好時間
我今天又要做缺德的事了
一張票看三場戲
其實那天晚上去The Curious Case of Benjamin Buttons
才驚覺票價已經上到$11
下午場$9
所以今天早點去
第一場看的是Pink Panther 2
再來是The Wrestler
最後是He's Just Not That Into You
三部不同類型的電影
三種不同的心情
其實我只是想去看The Wrestler
前面那部是因為要早進場
所以選來看看娛樂自己一番
後面那部是因為心痛之前給了$11只看一部
所以是要"補"回來的
哈哈
是不是很雞婆數
唉沒辦法啦
至少我是看正版
至少我在看電影時沒有講話打擾他人
至少我看完會寫在部落格與人分享
所以
應該還好吧?
雨天泡在電影院裡
出來雨停了
吸入清新的空氣
明天又要回到忙碌的工作堆中
1/1/2009 尋找平衡很多人都覺得生活很苦很忙
永遠都覺得時間不夠用
最慘的是立下的目標或接下的工作
超出自己能力
因而產生苦惱造成失調
最近我參加了一個課程
一位社會工作與心理學專家談
工作與生活的平衡:虛幻與現實
在這裡就簡單翻譯一下和大家分享
如果你感到工作與生活有很大壓力
不妨學習當中的一些技巧
說不定有幫助~共勉之
準備材料：兩張白紙一枝筆
拿出一張白紙
想像一下你現在的生活各方面都得到平衡
那會是一個什麼樣的畫面
用直覺畫出你的感想(1分鐘)
好~看看你自己的畫
在我們上課的時候
大部份人都畫了簡單的笑臉
就是這種上面兩點下面一個半月形的 : )
再拿出另一張白紙
想像一下你現在的生活各方面都有問題亂七八糟
那會是一個什麼樣的畫面
用直覺畫出你的感想(1分鐘)
好~看看你自己的畫
在我們上課的時候
大家的畫都很有趣
有人畫了一隻鴕鳥把頭埋在土地裡
有人畫了烏雲與雷雨
有人畫了抓狂憤怒的歐巴桑
有人畫了破碎的心
 歡喜與悲哀的寫照
好
這不是比賽誰的畫畫得好
有沒有發現
美好的東西比較難畫
畫的時候用力比較輕
相反的
悲傷的東西就可能有一大堆很好畫
畫的時候也比較出力
是的
因為不如意的事十之八九
很容易有共鳴
現在進入正題嚕
工作與生活
我要
*平均分配時間做好每一件事
*每天都有好心情
*每天工作時間少一點
*有更多自由活動的時間
醒醒吧
那只是夢幻
現實生活根本不可能做到
對不對
工作與生活的平衡
就是有效的管理生活
讓我們每天可以感受到成就感與樂趣
我們的生活
大致上可以分成四大部份
*家庭
*工作
*自己
*朋友／社交
工作與生活的平衡就在於能在四大部份得心應手
然而四個部份的價值與優先次序
會隨著情況而改變
要取得平衡就要:
*列出你生活中各種事務的優先次序
*放棄不是很重要的活動／事務
*給自己保留私人空間
*懂得提出要求並樂於接受他人的協助以達到這個目標
*規劃一些有趣及休閒式的活動
列出你生活中各種事務的優先次序
就是明確地了解你所要的優先次序
而不是它們應該有的排列次序
以事務的急迫性排出前後
同一個時間只專注於一個優先事務
放棄不是很重要的活動／事務
不要過量編排事務
學習說不／適當的時候要喊停或拒絕
設定一個上限並不因此有罪惡感
如果這件事並不在你當天的首五項優先處理事務名單上
不要去碰它
給自己保留私人空間
在編排時間時
不要忘了自我的私人空檔
在這期間不要接聽電話遠離電腦
並且讓身邊的人知道
那是屬於你自己的私人空間
切勿干擾
那怕只是
一天15分鐘
一個星期1小時也好
完完全全獨處
做自己要做的事
想自己要想的事
懂得提出要求並樂於接受他人的協助以達到這個目標
因為一個人的力量是有限的
所以要善於利用周遭的資源
勇於提出你的要求
並樂於接受他人的援手
必要時和朋友家人同事協商
共同分擔一些事務
規劃一些有趣及休閒式的活動
人生又怎能少掉樂趣呢
列出這些充電活動後要付諸行動
並且要養成習慣
必要時調整步伐確保自己朝著目標前進
最重要的是
在有限的時間裡
自己要確定四大部份當中
自己最想在那一部份取得較多的成就感與樂趣
自己要承諾要有恆心要有毅力去執行
在達到目標時
不要忘了獎勵自己
愛因斯坦說過「精神錯亂」的定義是
不斷重覆用同一種方式做同一件事卻又期望得到不同的結果
所以朋友們
新一年的開始
如果你還抱怨工作與生活無法取得平衡
一直過著充滿苦惱沮喪的日子
一直投訴不滿這個不爽那個
而自己卻又沒有採取行動去改變
那可能你已開始邁向精神錯亂的第一步了
(這一段是我說的)
欣喜迎新告別二零零八
回顧這一年我沒有大發特發
也沒有賣屋娶妻生子或成家
不如意的天災人禍讓人害怕 但是感謝自己照舊平安長大人生喜怒哀樂難以一一寫下
只是不斷提醒自己珍惜當下
要多愛自己多愛親友和爸媽
展望二零零九
我想自己真的沒有太多要求
只願工作順心不必做馬做牛
寫些文章搞些活動來點成就
繼續品嚐美食騎車打羽毛球
祈願愛與被愛都能流水長流
旦願旅行計劃不必拖得太久
快樂健康人生就是無怨無尤 12/30/2008 人生目標轉眼還有48小時就要邁入新的一年了
不知道從何開始知道
新年要許新願望
也不知道從何開始體會到
新願望不一定要年底才許
很多人都問
新年有什麼願望呀
我正的沒有想過
有一天更絕
我跟對方說
願望是沒有信心的人許的
有信心的人是立下目標
對
可能自己比較實際
即然願望可以很虛
也不一定要達到
那麼就要叫目標
感覺比較強烈一點
向目標邁進
但是我很少在這個時刻去想目標
因為隨時想到就隨時去做
如果凡事都要等到年底年初
那麼當中不知浪費了多少時間
已經有的目標就是要多一點運動
因為最近半年是向橫發展最明顯的時刻
所以最近都積極地去gym
還有就是希望少吃一點囉
另外就是報名唸函授學校課程
坦白說
這已是第三次報名
前兩次都半途而癈
因為最受不了就是答案要寫繁體字
現在可以用電腦打字
應該解決了之前的煩惱
希望明年學有所成
正式領個證書吧
在經濟不景氣的前提下
唯一的目標不是換工作
而是保住工作
很無奈卻又是那麼的現實
人在異鄉
雖然養家的壓力
卻總覺得沒有穩定的收入是很可怕的事
再來就是希望可以去歐洲旅行
我沒有去過
不知道為什麼
一直都很想去
當然
用美元去換歐元
很慘
但是至少旅行還是我的興趣
再不然就先去加拿大好了
牛年的目標
我以金牛座的執著
蠻牛的精神與毅力
邁進邁進 12/25/2008 驚喜禮物收到禮物的感覺 是驚喜 送出禮物的感覺 是歡喜 聖誕節到來 不能不入境隨俗 因為有朋友開始送禮物給我 有點驚喜又有點不好意思 所以就去買了東西回送對方 去買的同時 "順便"選了其他禮物給其他的朋友 就這樣 好幾個人互相送禮物 今天出去慶祝 在毫無心理準備的情況下 收到三份禮物 毫無準備的情況 當然是沒有回敬的禮物啦 除了驚喜與感激 還是有點不好意思 畢竟聖誕節只剩幾小時 不可能有回送的機會了 或許可以等到農曆新年再行敬禮吧 這個溫馨的佳節 禮物是物輕情意重 特別是在經濟不景的時候 就更顯窩心了 每一份禮物 都是一份心意 謝謝你們給我帶來的驚喜與歡樂 |
心海樂苑來到心與海的交匯點，分享生活的喜怒哀樂
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